EvilFox
Фитнес-приложение

Тренер и нутрициолог
в одном приложении

Тренировки с таймером и техникой, дневник питания с КБЖУ, готовый рацион под вашу норму и интервальное голодание. Всё синхронизировано между Telegram и браузером.

Открыть приложение В Telegram
5разделов в одном месте
2500+продуктов в базе
16готовых рационов
Всё в одном

Пять инструментов, которые обычно живут в пяти приложениях

Каждый раздел — на отдельной странице. Загляните, чтобы понять, подходит ли вам.

Тренировки

Генератор программ, сплиты, свои комплексы. Таймер отдыха, видео техники, история весов. Прогресс не теряется при вылете.

Подробнее

Питание и КБЖУ

Дневник с кольцом калорий и БЖУ. Калькулятор по описанию, ИИ-распознавание фото еды, трекер воды.

Подробнее

Готовый рацион

ИИ собирает меню на 1–7 дней под вашу норму, тип питания, аллергии и бюджет. Из рациона — список покупок с ценами.

Подробнее

Интервальное голодание

Кольцо-таймер, этапы (кетоз, аутофагия), трекер воды и напоминания. Режимы 12:12…OMAD или свой.

Подробнее

База знаний

Разборы диет, разрушители мифов, спортпит, восстановление. Без воды, по науке.

Открыть

Прогресс и графики

Сожжённые калории по дням, тоннаж, любимые упражнения, серия голоданий. Всё копится автоматически.

В приложение
Флагман

Рацион собирается сам

Отвечаете на несколько вопросов — тип питания, сколько дней, сколько человек, аллергии, бюджет — и получаете сбалансированное меню с рецептами и КБЖУ.

  • Меню на 1, 3, 5 дней или неделю
  • Замена блюд и ингредиентов в один тап
  • Список покупок с ценами по реальным упаковкам
  • Отметка «куплено», история и избранные рецепты
Собрать рацион
Рацион на день · ПП · 2400 ккал
Завтрак
Овсянка, банан, орехи
480 ккал
Обед
Курица, гречка, овощи
720 ккал
Перекус
Творог, ягоды
260 ккал
Ужин
Лосось, киноа, салат
640 ккал
Список покупок
18 позиций
~1420 ₽
Зал в кармане

Тренировка ведёт вас за руку

Выбираете упражнения или готовый сплит — дальше приложение подсказывает подходы, ставит таймер отдыха и показывает технику.

  • Генератор по мышцам и инвентарю, PPL и Бро-сплиты
  • Свои комплексы, история весов, «повторить тренировку»
  • Сожжённые калории считаются и копятся за день
  • Вылетел Telegram — тренировка продолжится с того же места
Как это устроено
Жим лёжа · подход 3 из 4
Подход 1
80 кг × 10
Подход 2
80 кг × 9
Отдых
таймер
01:12
Прошлый раз
77.5 кг × 10
Fasting

Интервальное голодание с этапами

Видно, где вы сейчас: расход гликогена, кетоз, аутофагия. Кольцо-таймер, вода, напоминания и авто-старт.

  • Режимы 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD и свой
  • Трекер воды во время голодания
  • Серия дней, личный рекорд, история
  • 5 цветовых тем оформления
Подробнее о голодании
Голодание 16:8 · 13 ч 40 м
Расход гликогена✓ 8 ч
Кетозсейчас
Пик жиросжиганиячерез 2 ч
Аутофагиячерез 4 ч
Три шага

Как начать

Откройте бота

Нажмите «В Telegram» и запустите @EvilFoxFitRu_bot. Регистрация — пара минут: цель, параметры, опыт.

Получите норму

Приложение рассчитает вашу норму калорий и БЖУ по формуле Миффлина — Сан-Жеора.

Пользуйтесь везде

Тренируйтесь, ведите дневник, собирайте рацион. Данные синхронны в Telegram и браузере.

Вопросы

Коротко о главном

Это бесплатно?
Да. Основные функции — тренировки, дневник, рацион, голодание — бесплатны. Premium снимает лимиты на ИИ-запросы (распознавание фото еды, чат с наставником).
Нужно ли ставить приложение?
Нет. Всё работает внутри Telegram как Mini App, а также открывается в обычном браузере по адресу fit.evilfox.ru — на случай, если Telegram недоступен.
Данные в Telegram и на сайте разные?
Нет, это одна база. Начали тренировку в Telegram — увидите её в браузере, и наоборот.
Откуда берутся рационы?
Меню собирает ИИ под вашу норму и предпочтения. Если ИИ недоступен — подставляется одно из 16 готовых сбалансированных меню по типам питания.
Как считаются калории тренировки?
По длительности занятия и вашему весу (метаболический эквивалент нагрузки). За день калории суммируются, а не перезаписываются.

Начните сегодня

Регистрация занимает пару минут. Ничего скачивать не нужно.

Запустить в Telegram Открыть в браузере