Раздел · Голодание

Интервальное голодание с этапами

Не просто таймер: видно, в какой фазе организм — расход гликогена, кетоз, аутофагия — и сколько до следующей.

Как устроено

Кольцо, этапы и вода

Режимы 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD — или свой (например 17/7, или просто число часов).
На кольце отмечены этапы; таймер идёт в реальном времени.
Начали есть раньше? Сдвиньте время старта на ±15 минут или час.
Трекер воды прямо на экране голодания + напоминания пить.

16:8 · осталось 2 ч 20 м

13:40:1285%

Расход гликогена✓ 8 ч

Кетозсейчас

Пик жиросжиганиячерез 2 ч

Мотивация

Сколько дней подряд вы голодаете, ваш личный рекорд по длительности, история.

Стакан воды — в один тап, прогресс к дневной цели, мягкие напоминания.

Закат, Океан, Лес, Аметист, Роза — выбор палитры экрана голодания.

Что можно во время голодания?

Вода, чёрный кофе и чай без сахара и молока. Всё, что содержит калории, прерывает голодание.

Кому не подходит?

Беременным, при диабете 1 типа, расстройствах пищевого поведения, детям и подросткам. При хронических заболеваниях — сначала к врачу.

Голодание — это про похудение?

Это инструмент контроля аппетита и режима. Если в пищевое окно съедать больше нормы — вес не уйдёт. Считайте калории в дневнике.

Регистрация занимает пару минут. Ничего скачивать не нужно.