Раздел · Питание

Питание под контролем

Норма калорий и БЖУ считается по вашим параметрам. Дальше — удобный дневник, калькулятор, ИИ по фото и рацион, который собирается сам.

Дневник

Кольцо калорий и БЖУ

Норма по формуле Миффлина — Сан-Жеора с учётом цели и активности. Меняете вес — норма пересчитывается.
Добавить приём пищи: вручную, из базы на 2500+ продуктов или через ИИ.
Вода учитывается отдельно; чай и кофе — с мочегонным коэффициентом.
Сожжённые на тренировке калории видны здесь же.

Дневник за сегодня

1740из 2400 ккал

Белки

132 / 162 г

Жиры

58 / 66 г

Углеводы

190 / 290 г

Быстрый учёт

Пишете «Гречка с курицей 300 г» — получаете калории, БЖУ и «светофор»: вписывается ли в норму.

Фотографируете тарелку — ИИ оценивает состав и КБЖУ. Можно поправить, если ошибся.

Флагман

Мастер: тип питания (обычное, ПП, веган, вегетарианское, пост), 1–7 дней, число человек, аллергии и бюджет.
ИИ собирает меню с рецептами и КБЖУ. Блюда и ингредиенты меняются в один тап.
Из рациона — список покупок: цены по реальным упаковкам, отметка «куплено», группировка по отделам.
Если ИИ недоступен — подставляется одно из 16 готовых сбалансированных меню.

Список покупок · ~1420 ₽

Куриное филе
Мясо

600 г · 216 ₽

Сметана
Молочное · 1 упак.

300 г · 78 ₽

Яйца
Яйца

10 шт · 110 ₽

Гречка
Крупы · 1 упак.

900 г · 117 ₽

Оливковое масло
по чуть-чуть

15 мл · 11 ₽

Регистрация занимает пару минут. Ничего скачивать не нужно.